Question

晚上睡不着怎么办？

我晚上老睡不着，起来看书，一般5点才睡得找，怎么才能把我的生物钟调回来？
我是晚上玩游戏..玩到12点才睡，睡又睡不着，起来看以前的笑话书 ，还有我才13岁.... ，我设过闹钟，可闹完了我还接着睡

Answer 1

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 2

在睡觉前先放松自己，可以选择散步，慢跑之类的。切不可使自己处于兴奋的状态，否则更加难以入睡，保持平和。要想调回原来的生物钟，可以按照原来的习惯，在每个阶段按照往常一样去做，几天以后就能调回来

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

睡不着，你就是有心事。我感觉你不是失眠的症状。是不是有心事。建议你还是将心事解决。要是你失眠的话，建议你在百度里搜索关于失眠两个字，就会有如何治疗失眠的方法。
原来是这样啊，我和你一样的，玩cf玩到很晚，也感觉累了，但是往床上一趟，感觉就满脑子的游戏情节，就是睡不着。
我建议你游戏不要玩的太晚，在睡觉的两小时前，出门走走，做做简单的运动。

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了