Question

投篮要练哪里的力量

还有投篮的姿势

Answer 1

投篮动作的力量传输是从背部——肱三——小臂——手腕——手指，三角肌会使用到，而肱二几乎没有参与到投篮动作中。
一般说来，一个篮球爱好者在具备了基本投篮力量（高中差不多具备了）后，为了有精准的投篮，需要锻炼的是投篮动作的保持，也就是如何稳定地把力量传输到指尖把球拨出去。许多人说增强手臂肌肉可以投的更轻松，这种说法其实不太准确。投篮感觉是否轻松，手感是否好，是否精准与手臂的肌肉力量关系不大，美国很多黑人小孩，7，8岁大，投篮，运球，变相过人动作都十分娴熟，你能说他们力量好吗？那是他们球性好。
下面我就把投篮最重要的信息告诉你：想要投篮准1.球性要好，手对球的控制力要好2.姿势要保持住，通过千篇一律的练习来完成投篮姿势的保持。

Answer 2

手腕。姿势就是前臂要和2头肌那里的位置保持垂直。发力的话建议多做做俯卧撑和仰卧起坐

Answer 3

手腕的力量。当然全身的力量都需要。姿势自己看录像，自己学着做。直到找到一个合适你自己的动作后，多练习。

Answer 4

手腕、手指、手臂。

Answer 5

你有一个很大的误区，投篮主要是用的腕力，而不是臂力。腕力通过哑铃就可以，握住哑铃平伸小臂，转动手腕。