Question

最近便秘了，拉不下来，就算拉下来，也是干硬的粒壮，求解决措施

Answer 1

问题分析：
你好，便秘多是进食中含有蔬菜、水果及纤维少、运动量少及没有良好的排便习惯。

意见建议：
合理饮食多吃蔬菜及水果，如芹菜、菠菜、红薯及香蕉，在晨起及睡前适当喝一些蜂蜜水，养成定时排便的习惯。