Question

跳绳能减肥吗

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。

Answer 3

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 4

首先告诉你,跳绳是可以减肥的.但要长期坚持. 每天可以跳四十分钟左右,不用跳的时间特别长. 跳绳会使你的臀部结实,向上,但有可能使你的小腿变粗. 还是要在饮食上下功夫, 肉一定要少吃,不是不吃,一定要和蔬菜搭配着吃. 多吃芹菜和木耳,尽量不要吃五花肉,要吃瘦肉. 饭后要和些酸奶. 每次饭后站立半小时. 晚饭后两小时,可以晃半小时的呼拉圈. 如果以上都做的到,你10天左右就会最少瘦2公斤. 贵在坚持,加油!

Answer 5

分享一套超有效的减脂跳绳法？