Question

我今年十七岁，不知不觉就胖起来了，不知道是怎么回事，以前很瘦，什么办法可以减肥啊

Answer 1

减肥是需要毅力的。] 其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食<超容易发胖>.诀窍就是把减肥融入生活中,不要把它看作负担.禁住诱惑,不吃零食.多喝水.能动就多动一下.假如觉得自己今天吃的稍微多了点,就要有意识的多加一点运动.和同学逛逛街都是很消耗热量的.或者去跳一下跳舞机也很好的.又不回觉得过累又好玩. 减肥其实就是运动+饮食. 关于运动.我不赞成女孩子做跑步,跳绳这样的运动,因为太难坚持了.不坚持的话也回反弹的.而且要流很多汗.女孩子应该不喜欢的把.我建议买本减肥杂志每天做15分钟里面的小运动都是很有用的.还有睡前做20个仰卧起坐,每天加几个,最多加到每天做50个.很快就瘦.还有就是多参加集体活动拉.没事和朋友出去玩,爬山,都是很好的. 关于饮食,如果家长支持的话呢,晚上这餐可以不吃,很快瘦的.最开始晚上吃点水果也是很好的.但不要让自己太饿哦,饿了就补点水果和喝水. 按照这样的话呢,半个月可以瘦10斤左右是没问题的.(如果你没作弊^-^>而且我觉得这样也还是比较健康的.我就是这样瘦的.我也是学生.这样做之后皮肤也好了很多.其实我觉得你还可以尝试自己感觉自己的身体.今天吃这么多是不是刚刚好?今天是不是应该多做一些运动.?还有减到一定程度后回有停滞期,不用着急,坚持下去,自然回继续瘦.还有我觉得这样有规律的生活也回让你的心情更愉快.! 祝你成功拉.

Answer 2

减肥没什么特效的。减肥药很多都是伤身体的。建议保持良好的饮食习惯和规律。早中晚三顿必须吃，都不要吃太饱特别是晚饭。然后傍晚的时候可以出去散散步或者跑步。游泳也是减肥的好方法。还可以吃一点负卡路里的水果例如草莓。祝你减肥成功。