如何减肚子上的赘肉

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匿名用户
2014-05-18
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要领:侧卷腹。相当于做半程的仰卧起坐,但不要“坐起”。腰部贴着垫子,背部离开,低头,含胸,下颌微收。左手抱头,右手尽量碰到左侧膝盖。

  贴士:左右各做15次,共做3-4组。

  容易见效的贴士:

  首先,锻炼的次数可以根据各人情况调整,但以上要求也都是最基本的,力量练习不是那么容易的,要告诉自己,再坚持一下。

  其次,运动过程中,速度越慢越好,但不要慢到静止。

  第三,不能急功近利。负重,不要一味追求越重越好,以免受伤;效果,锻炼两个星期,身体就初步发生变化,而坚持三个月,才能看到明显效果
三妹探秘
2020-10-09 · 优质视频达人
个人认证用户
三妹探秘
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肚子上的赘肉怎么减得快?

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小三郎杂谈
2020-10-09 · 优质视频达人
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小三郎杂谈
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肚子上的赘肉怎么减比较快呢

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养生一点
优质答主

2020-10-09 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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腹部赘肉多成为很多女生的烦恼,不仅会影响到美观,还会影响到身体的气血循环,甚至会造成高血压、脂肪肝的出现。所以为了自身的健康,很多人开始加入减大肚子的行列。不过,想要减掉腹部赘肉并不是一件容易的事情,不仅需要坚持,还要用正确的方法.

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Zero藡
2014-05-18
知道答主
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仰卧起坐
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