Question

跑步和减肥操哪个更减肥

Answer 1

健身操健身操的话可以消耗全身的脂肪但是跑步只能消耗腿部的肌肉如果先自己的腿太粗的话可以选择跑步减肥但是如果过量的话腿部的脂肪又会变成肌肉所以选择跑步的话要经常做腿部按摩哦|||跳健身操减肥效果更好,跳操时间必须要达到40分钟左右，不能少于30分钟，因为肌肉内有水分在25-30分钟内通过汗水排出体外才开始燃烧脂肪，得坚持跳，然后饮食不能有油腻,才能成功.

Answer 2

减肥操有很多种，有强度低的，也有强度非常高的。不可一概而论。。。
跳操和跑步也没必要非要分个高下，都是很有效的减肥方法。。。选择自己喜欢的能长期进行的即可。。。
楼下跑步跑成肌肉胖子的说法真是笑尿了，没有高强度的力量训练和针对性饮食，练出一身的肌肉是不可能的。。。听信节食，代餐减肥的代价就是就算减下来，也要一直保持那种饮食方式。。。不吃主食和肉类导致碳水和蛋白质的缺乏会引起一系列的疾病。。。肌肉不是坏东西，相反不论对减肥还是塑造体型都很重要。

Answer 3

减肥操针对减肥更系统全面一些。

Answer 4

瘦身要健康主偿失前走少弯路现基本控制96左右用概3月间吧甩掉38斤健康皮肤紧质松BAI
DU
(
欧阳歆_新浪博客
)解详细养瘦身(减呢原没坚持哦)

Answer 5

跑步和跳绳哪个对减肥更有帮助呢？老羊给大家分享