Question

最有效的减肥方法有哪些？求大神帮助

有科学的，最有效的，有实际的

Answer 1

1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

Answer 2

早上起来先喝一杯加盐的温开水，促进肠胃蠕动，可以通便。白天多喝水！吃饭7分饱，多吃蔬菜和水果。睡前可以在床上做仰卧起做，可以瘦小腹。没事时可以点脚尖，可以瘦脚腕。晚饭如果不吃最好，那样会瘦的很快，或吃一点点就可以了，7点之前吃完。睡前3小时不要进食，还要少吃零食。看电视时可以搓手指，那样会瘦手指。这些比较简单实用的我经常做，效果也不错。 其实主要看自己毅力，只要你有毅力，无论是什么你都能减下去的！ 希望你可以减肥成功 向你推荐下《女刊 瘦美人》 我觉得很好 每期都买呢！希望对你有帮助

Answer 3

肥切忌追求速度！因为减肥过快会造成减肥后果的负面反应，比方说营养不良、免疫力下降、花费过多、反弹严重，所以你要冷静下来，寻求最简单最安全的方式，给你个建议：每天吃2～3跟苦瓜，效果很好，因为它含有黄金减肥成分清脂素，对清除体内脂肪非常有帮助，照做的话，腰部脂肪每天减掉2～3毫米，你可以试试，不用改变其他生活方式，价格实惠，健康安全不会反弹，它的营养价值很高，百利而无一害。坚持就是胜利，关键也得吃"苦"！！

Answer 4

发现针灸减肥效果非常不错 经济实惠

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥