9个回答
展开全部
1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。
展开全部
早上起来先喝一杯加盐的温开水,促进肠胃蠕动,可以通便。白天多喝水!吃饭7分饱,多吃蔬菜和水果。睡前可以在床上做仰卧起做,可以瘦小腹。没事时可以点脚尖,可以瘦脚腕。晚饭如果不吃最好,那样会瘦的很快,或吃一点点就可以了,7点之前吃完。睡前3小时不要进食,还要少吃零食。看电视时可以搓手指,那样会瘦手指。这些比较简单实用的我经常做,效果也不错。 其实主要看自己毅力,只要你有毅力,无论是什么你都能减下去的! 希望你可以减肥成功 向你推荐下《女刊 瘦美人》 我觉得很好 每期都买呢!希望对你有帮助
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
肥切忌追求速度!因为减肥过快会造成减肥后果的负面反应,比方说营养不良、免疫力下降、花费过多、反弹严重,所以你要冷静下来,寻求最简单最安全的方式,给你个建议:每天吃2~3跟苦瓜,效果很好,因为它含有黄金减肥成分清脂素,对清除体内脂肪非常有帮助,照做的话,腰部脂肪每天减掉2~3毫米,你可以试试,不用改变其他生活方式,价格实惠,健康安全不会反弹,它的营养价值很高,百利而无一害。坚持就是胜利,关键也得吃"苦"!!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
发现针灸减肥效果非常不错 经济实惠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询