Question

最近常失眠，有什么办法可以睡个安稳觉？

Answer 1

去了解一下养生气功，让自己入静，失眠的大部分原因是思想上的压力造成的，只要入静很快就可以入眠了
希望采纳

Answer 2

楼主你好因为不知道你失眠的原因所以只能给你一下建议： (1) 建立规律的作息时间。 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 (3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 (4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物等。 (7) 心理治疗、放松训练、生物反馈训练、音乐治疗等

Answer 3

楼主你好因为不知道你失眠的原因所以只能给你一下建议： (1) 建立规律的作息时间。 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 (3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 (4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物等。 (7) 心理治疗、放松训练、生物反馈训练、音乐治疗等