怎样自然减肥
怎么减肥？一定要减肥养成生活习惯。怎么减肥？运动配合一些神芮减肥胶囊。听朋友推荐的网上买了一些减肥成功了.很多人在减肥成功之后，很容易又碰到复胖的情况，这是因为美人们没有将减肥融入生活之中，所以一旦完成了减肥的使命，放松了心情之后，身材便又无情的发胖。学会把减肥当作是一种生活的习惯，窈窕身材才能一直长相伴。
记住！ 透过专业医师的处方，适时的使用减肥药物确实有帮 助美人们瘦身的效果，然而，更重要的是培养正确的饮食及运动习 惯，才是维持好身材的长远之计。
正确的饮食观念。低卡、低GI是现在最流行也是最重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，就要靠美人们自己多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识！挑对了食物，身体的负担自然就能减少。习惯少吃之外，多做运动也是减肥的不二法门。美人们要加油，培养每周至少3天的运动习惯，每次运动至少持续30分钟，身材曲线自然能变得紧实窈窕。千万不可以忽略运动的重要性。
决心与毅力。说到底减肥最最重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以想要减肥，先狠狠的下定决心。.下定了减肥的决心之后，坚定的 毅力也不能少。
怎么减肥？ 女性想减肥大多是为了更美丽，而怎么减肥？营养学家告 诉我们，多运动、多喝水、才是真正起到减肥作用，也可以运动的同时，网上买一些神芮-胶囊，效果更快。健身也是可以用的。引起肥胖的根本原因还在于饮食不均衡。比 如营养不足或过剩，都有可能引起肥胖。
怎么减肥？也许你会觉得奇怪，营养不足也会引起肥胖 吗？通过临床发现，有些人的肥胖是因为饮食习惯 不好，偏好于高脂肪高热量的食品，使得体内某些营 养素过多，某些必需的营养素又吸纳太少而引起的。
怎么减肥？因此，瘦身的关键在于保证营养充足。保持充 足的营养其实很简单，要求女性朋友严格按照以下 原则进行。
♦少吃一些作用不大或有副作用的食物，多吃 一些营养价值高而无副作用的食物。
♦少吃动物脂肪和油腻食物，长期摄入高脂肪 的食物而很少运动，有可能造成高血脂，增加冠心病 的发病率。 '
♦用植物油代替动物油（大油），植物油虽然 100%含脂肪，但它含有大量不饱和脂肪酸，能刮掉 饱和脂肪酸中大量的油。另外，植物油中含维生素 E,这是保持青春、健美长寿的维生素。
♦少吃或不吃胆固醇高的食物。
♦少吃糖，许多研究尤其是流行病学方面的研 究表明，体重过高（肥胖病）、糖尿病、炳齿，可能 还有动脉硬化症和心肌梗死等与糖的大量食用有关。 大量食用低分子糖是有害的，应该以高分子糖为主
满足对糖的需要，提出“戒糖”的□号是不科学的, 因为无糖膳食会导致严重的代谢紊乱、出现低血糖 等情况。
♦少吃盐，因为盐里含钠，人体含钠过多易得高 血压等病。住在北极的爱斯基摩人一天食盐低于5 克，他们极少得高血压。
♦多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中的脂肪 含量极少，但含有很多的维生素和蛋白质，还有许多 的植物纤维和水分，营养价值非常高。
♦多吃些山楂或山楂制品，山楂是药材又是消 食食品，有减肥、降压之功能。
♦注意适当饮水，因为大量饮水是造成身体松 弛肥胖的一个因素另外，尿的积存还会增加膀胱同 尿内致癌物质接触的时间，有可能导致膀胱癌的发 生。多饮一些乌龙茶或是绿茶，因为它既能解渴，又 能解腻减肥。
♦减肥的时候需要摄入足够的蛋白质和碳水化 合物（如米、面等主食），这是因为我们在减少多余 脂肪的同时，需要能量和体力来支撑身体，还应增加 肌肉。
♦减肥的女性应注意节制饮酒，白酒热量很高， 对体型不利上啤酒本身不易肥胖，但是啤酒可刺激消 化吸收，大量饮用啤酒以及随之而来的大吃一顿容 易发胖，所以饮用啤酒也一定要适量。
还是得少吃多动，这才王道
