Question

跑步机上每天最起码要跑掉多少卡路里才算减肥

Answer 1

正常情况下,跑步机上每天最少要跑十公里,才算减肥, 卡路里热量的减少,还在饮食上要特别注意,少吃高热量的食物.

Answer 2

没办法精确计算，因为跑步消耗、身体代谢消耗、饮食摄入，共同决定减肥的效果。
每天20分钟左右，基本就能保持现有体型
每天30分钟以上，基本能达到减肥效果
60分钟左右，减肥效果更好一些
这些是建立在你饮食正确、身体代谢无异常的前提下，且只是大致参考，并不精准

Answer 3

您好。体重超过140斤以上的人群，最好不要进行跑步运动（尤其是指在跑步进行进行跑步运动）。可以选择快走运动（也可以在跑步机进行）。每次连续进行至少四十分钟，隔日进行为宜。关键是看如何控制少吃，因为运动减肥只是占减肥成败的三成。而七成成败，则是少吃。少吃是指一日三餐按时吃，比例按照7：7：5成饱，细嚼慢咽。每晚六点半之前，必须吃完晚饭。晚饭饭后一个小时后，再可以适当进行运动。饭后至少三个小时，才可以睡觉休息。睡前半个小时可以适当喝杯蜂蜜水，每天早晨起床可以适当喝杯白开水。并且，最好可以控制好一天的饮水摄入量为800-1200毫升。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。一个月是可以疯狂反弹，十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 4

每个人代谢不一样，消耗的热量也不一样，看你的数据显示而定。
正常是半个小时以上才可以达到燃烧脂肪的点，少则达不到。

Answer 5

那得看你每天摄入多少卡路里，想减肥只有摄入能量低于消耗能量才可以