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腰部疼痛最好先不急于锻炼，要找到引起腰痛的原因对症治疗，待恢复正常后再考虑如何锻炼，否则容易加重腰的负担。
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腰痛的话一般的运动是不能做的了，如果身体还能大幅度的动的话建议跑步，如果跑步感觉腰部疼痛的话，那你就只能选择步行了，每天逛街或公园，走半小时以上，步行的幅度稍微大点，这样腰部才有感觉
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切美好的事物都来源于行动
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[腰部锻炼]年纪轻轻腰不好？3分钟腰部锻炼，让你的腰部更有力
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