我是一名高中生，长期在校住宿，因此没器材，身体很弱，几乎没什么肌肉。应该怎样锻炼？
1个回答
展开全部
只要想健身 没有器械根本就不是问题 我也没有器械我锻炼的一样很好 后来去健身房我看他们练得还真就不如我
1.做俯卧撑 仰卧起坐 端腿蛙跳 刚开始可能做不了多少 但是我与别人不同 我不希望你慢慢来..循序渐进...这样会抹杀你锻炼的激情！我支持你爆发量做！第一次就一定要标准的做完100！这样你第二天就会明显的感觉到肌肉的生长 会增加你的锻炼的兴趣 对身体的伤害虽然有但是并不大 男人有点伤痛的感觉 才更有成就感！
2.购买简单便宜的健身器械 .去买个负重沙袋 做负重的俯卧撑 仰卧起坐 端腿蛙跳等 这个锻炼要基于无负重锻炼之后 也要适度不然会影响身高发育 买个哑铃 握力器 滚轮俯卧撑器 这些都很便宜
3.充分利用校园 在校园内做冲刺跑 大跑（高抬腿跑步，可以带着沙袋）长跑 打篮球 学校应该还有杠子 练杠子就很健身
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
