Question

求一天减一斤的减肥方法

9.1日之前减到正常少偏瘦的体重 我现在是60公斤左右 减到45公斤

Answer 1

我的经 验：8分看饮食，剩下的两分才是运动。我最近偶尔运动一下再搭 〞配现在很火的产 品 超凡曲线，三个月瘦了20来斤了，感觉整个人都瘦了一圈。。。你 可 以 百 〞度 找 下。

下面是几条减肥的秘 诀，希望可以帮 到你： 

1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利。

2、平时饿了吃一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，但当然以清淡、低热量的食物为主。

3、坚定信念；减肥当成习惯坚持；运动后不要吃太多；一定要吃早餐；睡前3小时不要吃东西；起床喝杯盐开水；多吃水果和粗纤维食物；不吃油炸；用蜂蜜代替白糖；牛奶喝脱脂低糖的。

4、促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪。醋酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产，饭前一杯即可。

Answer 2

那还是老话长谈了呢，你得坚持运动啊，这个是有持续性的不能少的，还有就是注意饮食和休息啊，你想想吃得太多行吗？肯定不行的嘛。每天坚持做些仰卧起坐。还有再加上香格尔一起嘛，一起调理下来身上的肉肉就会不见了。

Answer 3

苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦） 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量

Answer 4

总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。

Answer 5

做半小时到一小时的有氧运动，
跑步加跳绳还有伸展运动，早午饭正常吃，午饭吃七八分饱，
饭后收腹站立加稍微活动最少30到四十五分钟，
下午三四点可以吃一个水果晚饭就别吃了，
晚上临睡前做点针对性运动，比如仰卧起坐减肚子，
空中自行车减大腿和肚子等等。这样肯定可以，慢慢就瘦下来了，
也能改掉暴饮暴食的习惯！ 加油！一定会健康又苗条的！
其实减肥也不是那么难的事情
我是用“D塑瘦体法”瘦下来的 简单也不用节食
去电脑上喳喳“D塑瘦体法”就知道了