Question

怎么清理肠道宿便好更快更干净一些？

Answer 1

一、一种简便、经济又有效的清除肠道宿便的方法：
1. 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
2.过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
二、另外一种快速清除肠道宿便的方法：
把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，然后每隔二三分钟喝一次，当喝到1000毫升时，腹部会有些微胀的感觉；喝到1400毫升时，胃部饱胀感加剧，同时伴有轻度恶心；喝到1800毫升时，肠道蠕动逐渐明显；喝下2000毫升时，一般情况下便意就会产生，可停止饮水。

接下来，每隔2～4分钟会有一次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。
整个清肠过程在1小时内完成。清肠后1～2天内通常不会有大便，第3天起排便又可恢复如常。类似的清肠活动可每半年进行一次，不要太频繁。
采用上述方法使肠道内容物一清而空，不会引起脱水和腹痛，清肠效果明显，且比较安全。

Answer 2

楼主可以尝试以下方式

1. 【食盐水】

   浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml，过两个小时后，再喝200-300mL即可。多多上洗手间排毒。

2. 【泻叶茶】

   主要是指印度番泻叶，又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。它有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！

   每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，但切记不能喝得太多，以免伤身体。

3. 【每天晚上揉肚子15－30分钟】

   手法：从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后，然后向下再向中间，即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子。每天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上，因为这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致，所以非常有效。

4. 【饮食结构+动起来】

   喝蜂蜜水，多吃新鲜水果蔬菜，喝酸奶，再加上运动。

   体内的10斤宿便，会离你远远地！
   

Answer 3

可以准备一些蜂蜜和石膏粉，准备400毫升温开水，，将石膏和蜂蜜适当混合(大概一勺石膏，两勺蜂蜜)搅拌入水中，早起时喝下，在适当做些拉伸运动，并用手顺时针揉小腹，一会儿后就会有便意，甚至会想拉肚子。但肠胃不好的人慎用。也不可频繁使用。

Answer 4

你好，最有效的清理肠道宿便的方法是上医院做灌肠手术，谢谢！

Answer 5

多喝水，勤锻炼，排汗水。
早上吃好，中午吃7分饱，晚上5分饱。
多吃蔬菜，有条件，饭后半小时一个苹果一瓶酸奶。