Question

每天的最佳睡眠时间是什么时候？

Answer 1

睡眠量： 一般7-9小时 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。 追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。 正常情况下最好维持在八个锺左右！另外午睡也很重要，就算稍作休息十分钟也对整天的工作质量有保证 。

Answer 2

睡眠最佳时间分年龄段的。 青少年发育阶段的最佳睡眠时间为晚10点至早六点，每天至少保持8小时的睡眠时间，其中，22点至3点这段时间对青少年的身体发育来说，是最佳时间。 步入中年以后睡眠时间也为22点至6点，但每天的睡眠时间可谓6小时，其中24点到3点或4点这段时间为最佳睡眠时间。 另外一天睡眠的时间最好是保持在同以时间段睡眠，不能分多时间段休息，这样容易导致失

Answer 3

正常的睡眠时间是6---8小时 人的正常睡眠时间是22：00----早6：00点，最好在此时间休息。 最低的睡眠时间也要保持在5---6小时，午睡最好补充睡眠.0.5---1小时。

Answer 4

睡眠时间是分年龄段的 3个月婴儿要16~17小时， 2~3岁12~13小时， 学龄前儿童9~10小时， 青少年8~9小时， 成人7~8小时就够了···
求采纳

Answer 5

每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好。 对你很有疗效，请试试'