Question

感觉每天烦透了，，，自己怎么每天只有担心和压力。每天什么也体会不到，，，总是非常担心，担心做不到。

感觉每天烦透了，，，自己怎么每天只有担心和压力。每天什么也体会不到，，，总是非常担心，担心做不到。，做就压力。，别人怎么没事，求帮忙

Answer 1

我也有过类似经历，将近两年持续这个状态，心浮气躁的。
担心和压力是因为自己的能力达不到，但还总认为自己能办到导致的。放宽心去想：我就是办不到怎么了，不活了吗？我就是不求上进怎么了，不能过了吗？不能过就去死，现在。如果不死，那么就心平气和的接受自己这个样，你本来就是这个水平，这个层次，只是自己以为自己很牛罢了。如果非要和别人比，那在生活方面就多看看那些物质条件比较差的，比如说地下通道的乞丐，这样容易增加幸福感。在做事情方面则要多看看那些尽善尽美的，这是历练自己增加实力的过程。

具体操作方面就是追求量化，寻找安全感。定性的东西就不好衡量，难以评价和定位。比如说某人组织能力好，怎么衡量的呢？没法衡量，主观性太大，每个人对组织能力的理解不尽相同。而定量的东西就比较客观，容易让人感觉踏实。比如说一天做了几个案例，见了几个人，协调了几个事，比如说开会应该控制在多少分钟内，比如说买几斤米，做几米的衣柜......定量的东西是放之四海而皆准的。在我们这个国家，定性的东西比较有市场，因为官本位的思想比较严重。比如说书法绘画，珍奇异宝，无法量化。如果都能量化了，就没有神秘感了，领导的特权就不存在了。

总之人活着是给自己。如果自己每天都不能幸福，那么活着有什么意思，不如现在就去死。
真正的幸福是一种平静。快乐和痛苦，得与失都是一个整体，没有得就没有失，没有失就没有得，得就是失，失就是得。要追求名利，需要放弃什么，自己先想清楚。别人的评价不要过分在意。别人说你好，你不一定真好；说你不好，你不一定真不好。看淡一些，评价别人本来就是自我控制能力差的表现，又何必庸人自扰？

如果条件允许，放下手边的事情，什么也别干。观察一下周围的人是怎么活着的，纯观察，别说话。持续一两个星期就会明白很多。

你的彷徨和挣扎本来就是你在这个阶段的一个特质，是自身的。要想超脱，需要较好的体力，敏捷的智力，还有就是博大的胸怀，这些东西需要读万卷书，行万里路去体会，去感悟的。

追问

但是感觉现在做什么都会担心不行，可怎么办

追答

你做什么工作？

追问

学生

追答

那你有什么要做的，不就是上课，交作业，最多弄个论文。闲个十天半个月的也没什么。

追问

可是就是担心考试，不行非常压力

追答

你上几年级啊？考试大不了不过，补考也不过还能重修呢，不行吗？天会塌吗？凭什么你就不能考试挂科？这是你自我认知不够完善，总觉得自己应该是怎样怎样的。自视过高，其实你就是个蛋。
担心就压力大是正常的，但是你不能光嘴上说压力大，一点行动也没有，这一上午都过了多半了，你做了几道题？看了几页书？背了几个单词？别给自己找没用的借口。

Answer 2

其实你需要静下来想想自己真正想要的是什么？但系你和压力并不态解决你的任何问题，反而带来了不好的情绪，多想想美好的东西，去体会积极的情绪，做事情不必要太担心，重要的是当下，担心未来的结果也不能会去的好的结果，反而是你的担心致使自己信心不足，最后真的会变得很糟。

Answer 3

想得多了压力就大，放松一下会开心很多，我跟你一样总是给自己太多压力，想太多没用得

追问

总是担心考试，特担心考不好就压力非常大，。怎么就是这样心态，可怎么面对未来啊，总是担心就压力

追答

努力就好了，何必担心还没发生的事给自己压力，

努力过后就算考不好至少你努力了，

追问

什么心态，就是担心

追答

多去做一些别的事，和盆友玩就好了

Answer 4

首先你的把自己心态摆正，放平常心对待，没有过不去的槛

追问

可是我做事情就担心做不好，尤其是学习考试，。一直压力担心中。，

追答

你是给自己压力太大了，这样对你不好，会使得其反的

追问

对啊，，可是总是放不开，感觉很悲观。，总是特担心