Question

怎样能快速减掉30斤

Answer 1

Answer 2

第一，少食。给自己准备一个大小适当的碗，每顿就吃一碗饭，早餐一定要吃好，晚餐半碗或不吃，只限量不限吃的内容。初期可能会觉得有点饿，但也不要吃零食，这样坚持几天以后习惯就好了。
第二，培养良好的作息习惯。早睡早起，良好的睡眠有助于减肥，晨起呼吸新鲜空气，有益于身心健康。
第三，运动项目。上午9点左右转呼啦圈>40分钟，下午五点左右转呼啦圈>50分钟，下午7点左右爬楼梯或跳绳>40分钟。每天就这三项运动，初期可时间稍短，后期逐渐增加，每次运动时间长短可根据个人情况而定，但不得少于30分钟。
第四，将减肥坚持到底，每天规律的生活，少食加运动，坚决坚持两个月，中间不可懈怠，要想俩月瘦30斤，必须风雨无阻，管住自己的嘴，且定时定点完成运动任务。
希望我的回答可以帮助到你！

Answer 3

这个可能是很小的，减肥不能要求快速的。 减肥就应该选择健康的方法。 健康的减肥方法就是饮食和运动 再搭配上《任涵去脂》这个例子讲了很多减肥方法。 减肥是需要长期坚持的，不能三天打鱼两天晒网。

Answer 4

减掉30斤，可不是什么骑自行车120小时之类就可以做到的，对于大多数女生来说，健康的减掉30斤，大概需要4-6个月

Answer 5

很多人都在寻找能坚持的方法，这个可以参考（ 稼瑾红瘦身）很好的减肥方法！不管是快速还是怎样，你都是需要坚持！说的太难可能你也做不到 所以为什么说减肥难呢。