Question

本人十八岁，以前挺瘦，后来在学校几年跟着同学暴吃。几乎没怎么动过，体重增加二十斤。养成了暴食的习惯

本人十八岁，以前挺瘦，后来在学校几年跟着同学暴吃。几乎没怎么动过，体重增加二十斤。养成了暴食的习惯。现在在实习，以为累点就可以瘦，结果还是暴食，怎么办，我要瘦？

Answer 1

病情分析：
你好;减肥最好不要服用减肥药物,是药三分毒,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。
指导意见：
减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。