Question

我有强迫症，挺苦恼的，您真的自己恢复过来了？顺其自然的话也要那么多年吗？

Answer 1

朋友你好。 强迫症无论是寻求正规心理治疗还是自助，有一点都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量。只是在治疗师的指引下更加容易找准方向，在高焦虑的状况下不容易迷失。强迫症的形成的确是很多的过去经历、性格基础和环境慢慢累积并且互相作用而来。所以强迫症的去除也需要一个过程。
但是有一点是很重要的，强迫症的治疗关键是顺应自然、活在当下，而并不是任其发展。顺应自然是指当强迫思维出现的时候，不要刻意的去抵抗它、回忆它，而是应该接纳它；当然接纳并不意味着接受，接纳只是一种态度：当想法出现在头脑的时候，继续做自己该做的事情。
有兴趣的话也可以参看《走出强迫症——找回美丽的日子》，书中有很多关于强迫症的自助方法与治愈案例，相信你会有所收获。希望有帮助到你，祝好。