Question

怎样才能更好的减肥，而且又不上身体？

Answer 1

运动 加节食
最好有好习惯
多听笑话
人在大笑的时候，全身会颤动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。听笑话是最简单的让人发笑方式，多听听笑话有助减肥哦！
和朋友一起散步更有乐趣
散步是最简单轻松的减肥运动。散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就和朋友一起到郊外来个轻松舒畅的散步吧！
经常给自己拍照
拍照是现代女性秀出自我的一种很流行的方式，不要因为肥胖就羞于拍照，经常给自己拍照也能帮助你减肥哦！如果你正在减肥，经常给自己拍照能让你看到窈窕的身材能让你更加迷人，这些照片会给你更多的减肥动力，对成功减肥有很大的帮助。
把厨房的灯光换成蓝色的
研究发现，暗淡的光线更容易增加食欲。所以最好不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。把厨房的灯光换成蓝色的，据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。浪漫的蓝色也能让你心情舒畅呢！
多睡觉也能减肥
多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡眠充足能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，有助减肥。多睡觉就能减肥，这是最适合懒MM的一个轻松舒服的减肥方法。
给自己一些鼓励
研究表明，拥有强烈减肥动力的人，往往才是减肥成功的赢家。而自我鼓励能增加减肥的动力。给自己写一些鼓励的小纸条，贴在冰箱门或者是洗手间的镜子上。这些小纸条会给你更多的鼓励，也会经常提醒你要坚持减肥之路才能换取健康窈窕的身材哦。

Answer 2

早起喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。
午餐吃一只鸡蛋。然后再来个苹果。最后再喝杯水。
晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，。然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。
自己可以依据每天变换各种水果的。

去泡点苦丁茶或是吃点泻药。
就是这样减掉体重，想美就要对自己狠一点。
祝你成功。

Answer 3

减肥没有捷径，捷径都是骗人的，减肥药，瘦身霜，减肥贴都是骗人的，只有运动才是王道，不要想一两个月成魔鬼身材，那是不可能的，减肥和健身是密不可分的，同时也需要终身坚持的，我认为健身操是比较好的健身方法，可以锻炼出优美的线条，当然如果每天依旧大吃大喝，那就算是神仙也帮不了你，当然只是少吃并不是不吃，每天计算好摄入的卡路里和消耗的卡路里自然会瘦

Answer 4

1.最好不要绝食减肥，太伤身体了！
2.健康减肥很重要，服用任何减肥产品一定要看清其成分。
3.任何减肥都是配合运动。
4.减肥过程中注意皮肤的保养，因此一旦瘦下来皮肤容易松弛。
5.嗖一下”凌思诺减掉43斤的经历“，希望能帮到你。
望采纳，谢谢

Answer 5

最健康和安全的减肥方式就是饮食调理+运动。注意这里说的是饮食调理而不是节食，减肥并不是什么都不吃或过多的食物限制，而是营养均衡，减少产能的脂肪类的摄入量适当增加蛋白质，多吃青菜及适当水果补充足够的维生素及矿物质，做到营养均衡，再加上科学的适度的合理的运动方式，达到健康减肥的效果，如体重过高就不适宜爬楼梯的减肥方式，比较适宜游泳或骑行等运动方式。