成年人跑10公里多少时间算标准？
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我今天早上试了一下，10公里跑了1小时。
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三年前第一次跑10公里刚好50分钟，之前跑过几次5公里，配速都在5分30秒左右，停了三年，断断续续的从一公里开始，坚持了两个月，试着再跑个10公里，足足慢了9分钟
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慢跑一年，五十分钟左右
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第一次十公里跑75分钟
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