怎样可以在一周之内从九十五斤瘦到八十五斤
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一周的话，锻炼肯定来不来了，但也要锻炼，三餐定时定量，绝对不能吃零食(这点最关键)
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+...
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割肉
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吃泻药
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