Question

中老年人吃什么增强抵抗力

Answer 1

首要原则是营养均衡，不要挑食偏食，保持好的心情，保证足够的室外运动等。多吃五谷杂粮、水果蔬菜，少吃肉。
保健品可吃可不吃，意义不大。

Answer 2

随着年龄的增长，身体的自我免疫力系统调节能力会逐渐下降，导致免疫力下降，在中老年人身上常常表现为感冒发烧的几率增加，并且生病周期较长，难以痊愈，可以通过科学合理锻炼+调节饮食来提高身体免疫力。

1. 科学合理锻炼
生命离不开运动，运动可以提高人体免疫功能，缓解人们的精神疲劳。建议中老年人每周坚持锻炼3-4次，每次30分钟左右，并且运动要根据自身情况去合理安排。比如饭后散步、慢走等适宜老年人的锻炼运动方式，循序渐进，反复锻炼，坚持下去。

2. 调节饮食，补充营养
营养是免疫力的基础，对于中老年人，营养学界倡导适当额外补充一些营养素来满足机体的需求。

比如蛋白质，人体很多免疫器官、免疫细胞、各种抗体等都是由蛋白质构成的，摄入充足的蛋白质，才能让免疫细胞有足够的免疫武器，战斗力才能更强；
再比如益生菌，它可以维持肠道微生态平衡，激活人体免疫细胞，抑制有害菌，在肠道形成有效的免疫屏障；
此外还有各种维生素、膳食纤维及锌、铁等矿物质的补充，也可以提升免疫细胞活力，改善各种原因引发的免疫力降低，保持身体健康。

而源自于澳洲的领先营养奶粉品牌Soulful，从诞生之初就致力于为家庭和个人带来简单又营养全面的健康解决方案，每一款产品都是科学配方，坚持只使用最新鲜和最有营养的成分，并不含麸质及任何人工色素、香料和防腐剂等易致敏物质，凭着天然健康的理念和高端的品质，在澳洲药房连年持续畅销。

更新换代的乳铁蛋白配方奶粉更是备受消费者喜爱，产品不仅由100%澳洲牛奶制成，更富含比普通蛋白质功能更强大的乳铁蛋白及促进肠道菌群健康的长双歧杆菌，同时还添加各种维生素、矿物质及植萃成分，能全方位提升人体免疫力。
建议中老年人早晚喝一杯“Soulful成人乳铁蛋白配方奶粉”，可以提升免疫系统自我调节能力，增强身体免疫力，减少生病，最重要的是没有副作用哦！

Answer 3

免疫力对于人体是是基础，晚上用蛋白粉可提高免疫力，不建议空腹食用，也可以在运动完后半小时内食用，另外蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质能及时补充减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。