Question

晚餐吃什么减肥？

晚餐吃什么减肥？吃酿豆腐，酿苦瓜，酿辣椒等等这些客家酿食物，在晚餐上吃好真的能减肥或者说能不肥- =吗？下班后想吃即营养，晚上不会饿，又方便快捷的菜。每次回家都较晚，明天又要早起。
良品，你不是说要给我网址吗？

Answer 1

最好不伤身体的减肥方法是晚上不吃饭,10点半后睡觉

之前我坚持了15天瘦了8斤!

一个月应该可以瘦16斤.想瘦就管好自己张嘴,
不带钱在身上,家里不要放零吃就OK
减肥在于本身的意志力,其他说吃什么减根本就是没用的.
吃了还不是一样张肉,早餐吃好,中餐吃点蔬菜,
晚上不吃,少量运动包你成功!

追问

听说不吃饭更肥。

追答

说的是晚上

Answer 2

这个问题我应该最有发言权了，因为我就是一个标准的通过控制晚餐来减肥的成功案例。

3年前，我160cm，68kg，在我这种高度的女孩中，这种体重比例算不上过度肥胖，却也已经足以严重影响到我生活的方方面面。其中的痛苦曾经胖过的女孩估计都懂，就不再一一感伤了，呵呵~~~ 只想和大家分享一下，三年来，我是如何瘦下来的，PS：我现在55kg。

3年前，一个偶然的机会，在某个大讲堂听到一位嘉宾分享（罪过，忘记专家大名了），说他在三个月内瘦了15斤，并且一年多来一直保持着没有再胖起来，秘诀就在于晚上那一餐！于是回来实践，坚持了三年，到今天这个身材相当满意了！ ：）具体方法如下:

1. 晚上坚决不能吃主食，尤其是白米饭，这个估计大家都早已有耳闻，主要缘于白米饭里的淀粉比较多；
2. 晚餐要尽量吃清淡些。
本人偏好广东菜，清淡方面不是问题，于是，像豆芽、丝瓜、豆腐、苦瓜、西兰花、芥兰等等这类食品便成了我的桌上常客。偶尔想吃肉的时候，也会吃些带肉的，但多半也是选择一些不太油腻的食品。

特别提一下，对于想减肥的妹妹，广东菜确实是个不错的选择，像广东菜系里的客家酿豆腐、酿苦瓜等等这类稍显清淡，又不缺肉的食品都曾经是我在减肥期间的解馋伴侣。说起来，还真有些怀念以前住的民乐村那家客家酿豆腐店呢，我搬离那里1年多了，时隔1年多，现在想起来，店里的阿婆做的酿苦瓜、酿豆腐、酿辣椒等等，到今天想来依然觉得美味。呵呵，依然不改吃货的本色。

不过，总的来讲，我基本没有特意去控制自己不去吃什么，因为从心理学的角度，越是控制得厉害，越是想得慌，所以特别想吃什么的时候，我会放任自己去吃几口，所以“不吃主食”和“清淡饮食”这两个很多人比较渡过的难关，在我这里都基本自然过度了。

3. 晚餐一定不能吃太饱，控制在七八成饱就行了。
4. 晚餐的时间一定要控制在8点之前，8点之后坚决不吃东西，包括水果、果汁，实在想喝点东西的时候，最多喝一小杯牛奶。爱喝茶的朋友，可以适当喝点茶，效果会更好！

另外，为更好的配合减重的效果，周末的时候，我还会抽点时间去游游泳，不过在整个减肥环节中所占的比重不算太大（和大部分MM一样，我也属于偷懒型的），关键还是在晚上的这一餐。我在坚持了近一个月的时候，已经收到了明显的效果，瘦了4斤左右，坚持到今天，上面提到的所有饮食习惯现在已经成了我最基本的生活习惯，所以我现在这个体重一直保持着，再也没有胖起来！不过，我还会时常提醒自己不能太大意，饱尝过“胖”的痛苦，这辈子再也不想再胖起来了！呵呵，希望这些能对你有些帮助！也祝你早日减肥成功！加油！

Answer 3

晚上不要吃太油腻的食物，还有就是主食吧。
晚上要少吃，饭后最好是选择一些自己喜欢并且可以减肥的运动吧。
减肥期间的饮食可以试试俗称“9日瘦”的雷5，据说很多明星都在用
减肥不是一天两天的事 是需要长期坚持的。

Answer 4

吃点水果,因为要睡觉了,晚餐可有可无
求采纳

Answer 5

苹果 西红柿 水煮菜 大概就这样 适当运动 散步神马的最好了 不会长肌肉