Question

用什么方法瘦小腿

我的小腿有点大而且有点松，应该是肥的原因，有什么办法能让它瘦下去吗

Answer 1

瘦小腿秘籍！

Answer 2

判断腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：　　1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
　　2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后做最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
　　3、当然，如果你已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的肌肉型小腿。
从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋；第二，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢慢走；第三，注意走路姿势。
　　30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
　　步骤1：用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2：像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3：两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4：把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

Answer 3

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧

Answer 4

指导意见：
大腿：坐着，勾起脚尖，看见内刺和外侧的赘肉，那些就是虚的，可以通过方法很好的灭掉
小腿；踮脚前后一样的话，那是结实腿，如果前是没有的，踮脚后就有一堆硬硬的，相对来说好减些。
姐妹们，你们都清楚了吗？
小腿：
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

Answer 5

您好！打瘦腿针可以有效的快速瘦腿！

瘦腿针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，常用于解决咬肌肥大，被称为瘦腿针。注射瘦腿针的原理是，在肌肉肥大处进行注射，使得该处的肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小，达到瘦腿的目的。

注射后约两周到一个月左右开始出现效果，一般可以维持一年左右术之后不会出现细小疤痕，不会产生疤痕的，不会反弹，在手术后尽量多休息，短时间内避免过于激烈的运动。