Question

我想要减肥求高手！

Answer 1

关于减肥我有太多的话想说了，我也是刚从高考中度过的一名女生，以前高中时候正式长身体的时候，所以那时候我有点肉肉，虽然不是很胖，但是我喜欢穿漂亮的衣服，我想让喜欢的男生注意到我，所以我下定决心要减肥。
减肥的路是很艰辛的，一定要有毅力，不然任凭你怎么减肥，都不会成功的。
减肥药是一定不能吃的，因为减肥药里面都有一种让人厌食甚至对食物产生恐惧吃了会呕吐的化学物质，而且你现在还要中考，所以我们要讲究健康减肥。
我给你制定一个具体的减肥计划吧。
你说你早餐都有吃，这个很好，因为不吃早餐不仅不会瘦下来，而且在我们累计饥饿 之后会让我们比平时多吃，你早餐最好是喝一杯脱脂牛奶或者低脂牛奶，但是千万不能选择全脂的，那面包你不要买高热量的，最好是买全麦面包或者高粱面包，要么就买吐司面包但是只能吃土司皮，或者你可以用市面上那种需要煮的麦片代替早餐，但是麦片最好不要选择速溶的，因为那个含糖精，最好是以粗粮来代替早餐。
那么午餐呢，你可以照常吃，但是记住不能吃饱，吃到六七分饱就可以了，而且午餐最好是吃米饭蔬菜，但是一定要细嚼慢咽，多吃青菜，米饭也不要吃太多了，吃个小半碗是没问题的，因为米饭也是淀粉做的，你也许意味这样吃不饱，其实当我们细嚼慢咽每一口，只要吃到平时的六成就已经饱了，因为我们的大脑已经接受到肚子传来的饱足信号。
晚餐呢最好能不吃就不吃，如果真的要吃的话那么就以少量为主，或者是想吃的话就用水果来代替，因为晚餐最难消化，我们的肠胃通常要通过五个小时的运动才能完全消化掉，在睡觉时候如果肠胃还在运动那么久而久之就会胃痛，所以我们尽量在六点之前吃完晚餐然后去刷牙，因为清洁的口腔会让我们很不想再吃东西
当然我们一定要以少吃多餐为原则，就是说我们只有饿了才可以吃东西，不要因为看电视无聊就把零食往嘴里送，我们早餐最好在7点到8点吃，因为这个时候是我们身体各机能开始运动时期，往往这时候吃东西都很快被消化，不会对身体产生任何负担，然后到九点半左右我们可以吃点水果或者是无糖的苏打饼干补充能量，午餐在十二点左右吃完，然后等我们午睡醒来可以再吃点水果或者无糖的饼干，如此反复
当然人体是需要水分的，我们早岑起床一定要先喝开水或者淡盐水或者蜂蜜水，主要是治疗便秘，人只要不便秘了身体就会觉得轻松多了而且脸色也好多了，然后去学校的时候可以自带温开水去，喝水最好喝温的，这不仅是因为我们女生特殊的体质，还因为温开水比凉开水更能消耗热量，最好每天保证八杯水，但是晚上要少喝水，为了不第二天起床眼睛很肿
还有一件事非常重要，但是你一定要时刻记得坚持，那就是在上课的时候我们可以做点小动作，比如说一定要坐好，背部挺直，双腿夹紧，然后放一张纸张在我们双腿之间，以不让这张纸掉下为任务，久而久之就能减掉大腿内侧难减的肉肉了
其实减肥的事情不是一天两天可以讲完的，我还有很多局部减肥的经验，但是现在你最重要的任务是中考，等高考结束后你可以再一次美丽蜕变
满意请采纳。

Answer 2

喝醋喝醋猛喝醋肯定让你瘦

Answer 3

苹果减肥法

Answer 4

你想怎么减

追问

反正只要不用药物减就可以了

追答

我吃的梅子

Answer 5

减多少斤啊

追答

我有好的产品绝对让你瘦下去