腿上肉很结实怎么减
2个回答
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越动越结实。。。。
少吃蛋白质过高的食物，虽然不利于健康，但是肌肉是蛋白质组成的。。。
，多吃蔬菜 跑步或者剧烈运动后要按摩腿腿，，，
放松肌肉，，不然会长更大、、 肌肉不太好减
早餐吃好，中午少吃点，晚饭不吃。课间打打篮球跑跑步，没时间的话晚上睡前做些蹬腿运动。相信你能减下来的！
少吃蛋白质过高的食物，虽然不利于健康，但是肌肉是蛋白质组成的。。。
，多吃蔬菜 跑步或者剧烈运动后要按摩腿腿，，，
放松肌肉，，不然会长更大、、 肌肉不太好减
早餐吃好，中午少吃点，晚饭不吃。课间打打篮球跑跑步，没时间的话晚上睡前做些蹬腿运动。相信你能减下来的！
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