Question

怎么减肥。我是初一女学生党。求一个详细的方法。多几个方法哦。

Answer 1

不伤害身体减肥的话 保证两点：不实用药物，不过度节食。
最好就是多做有氧运动 比较简单的就是长跑，每日保持3公里-5公里长跑。
其次在食物上有所挑选，不吃脂肪过多的食品 多实用蔬菜，特别是猪肉。
再者，保持良好的睡眠和作息时间，让生活有所规律。
日常生活可以多做些体力劳动工作，保证身体出汗，适当的疲劳。
这些都是我自己减肥的经验，一个月瘦了15斤左右。
我也不去网上找些答案来敷衍你 笼统的所谓科学答案只是一个概括罢了。
希望你能满意 感谢采纳。

Answer 2

我介意你不要刻意去运动，每天体育课那些够量就可以了。我以前每次回寝室就是开始高抬腿那些，还不是没瘦而且要反弹。你最好就是晚上少吃点就可以，多吃蔬菜。每天有合理的饮食，不要暴饮暴食。

追答

如果我的答案你满意的话，记得采纳我的意见哟～不懂还可以继续问哟

Answer 3

不吃零食！多吃水果，吃饭的时候少吃油腻的，多吃蔬菜，饭后走走！不要吃夜宵。能做到这些就是减肥了

Answer 4

多熬点夜吧，

Answer 5

减肥 如果你不想影响饮食，就把每次咀嚼食物的速度放慢一倍，这会增加你身体的卡路里散发，且会将你咀嚼食物的热量散发许多，这是我姐姐叫教我的，我试了，效果不错。 其实你也可以锻炼，这是最老套的方法，或者喝减肥茶（我不提倡），就这些了，我建议你试试第一种，真的不错。