Question

吃什么食物可以增加皮肤黑色素

Answer 1

日常可以多吃一些外观色泽为黑色、紫色等深色类食物，比如黑荞麦、黑米、黑枣、黑木耳、紫菜、海苔、黑豆、黑芝麻、海带、桑椹子、红枣、枸杞；富含酪氨酸与金属矿物元素的食物，如：瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生等；铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，如：动物内脏；泛酸也可增加黑色素颗粒形成，如：杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子等食物。含铜丰富的食物：如豆类、全麦、草菇、花生、蜂蜜、贝类等食物。

Answer 2

可以吃些增加黑色素的食物，如紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。

Answer 3

多吃深色食品。包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

Answer 4

属于感光食物的，吃多了会使皮肤产生斑点或黑色素沉淀，如香菜、韭菜、芹菜、白萝卜、酱油等。

Answer 5

白癜风患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。加强日常防护，少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处