Question

最近老是心神不宁、晚上也是失眠。横竖都睡不着？（有什么办法没？）

（希望有哪位有心人帮忙我分析哈，我一定感激不禁）

Answer 1

说实话，我觉得失眠不是生理上的问题，因为大多时候的失眠是外界因素导致的，也就是说你只要克服心理上的紧张就可以了，这比较好解决了：1.睡前热水泡脚；2.睡前喝杯热牛奶；3.不要老去想和惦记转天的事情，先把今天晚上睡好了；4.每天早上吃的早点丰富些，一个苹果，一个鸡蛋，一点面食，一碗豆浆...这样可以保持一个上午的良好工作状态..

Answer 2

跑步，精疲力尽，然后回家洗个热水澡了睡觉，绝对睡得快
希望采纳