Question

我是男生今年14岁，鞋子1米68，可我有一年没有长过了，原来和我一样高的同学都比我高了，我还长得高吗？

不是说进入青春期张得很快吗？可我自从初一开始一直都是1米68，现在初二了还是一米六八，足足一年没有长过了。这是怎么回事，我是不是长不高了？

Answer 1

一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。

二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

追问

那你说是不是我的骨骼愈合了？

追答

没有。14岁，正是发育期。

Answer 2

男生一般都要长到18岁，多运动估计你会长到175以上

追问

能告诉我做哪些运动能帮助长高吗？

追答

我知道的有打篮球，跳绳，游泳，吊单双杠之类的，还要吃钙片。注意营养