13岁男生怎么在1个月之内练出6块腹肌求大神指点。。
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主要是坚持，每天做仰卧起坐，没事就做，每天一直做的次数增加下去，越多越好
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躺床上 用手够脚 两头起 仰卧起坐 40个一组 练个八组 或者随自身条件而定
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做俯卧撑啊！仰卧起坐
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贴上面包片六块 否则不可能的事
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