怎么样能长高

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霖皙ゝ27529d300f2
2014-07-14 · TA获得超过136个赞
知道答主
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1,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球
2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。
4,盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量
请采纳。
choclattteee
2014-07-14
知道答主
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看你的的年龄了……通常22岁以下还有机会能窜一窜
建议自己多买些代购的奶粉,国内的牛奶都掺水了没法喝,国外的奶粉很多事补钙的
没事可以拉拉韧带,我小时候学体育舞蹈每天都是拉韧带,虽然很疼但当你韧带拉松了就没感觉了,所以我个人一直都很高
最重要的是一定要睡好。。。睡眠和身高有直接的关系的
最后就是多运动多健身好好休息好好吃有营养的东西
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黑暗部落__寒星
2014-07-14 · TA获得超过159个赞
知道小有建树答主
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多锻炼,喝奶,吃好点,男孩多打球,女孩排球羽毛球都行
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noise30
2014-07-14
知道答主
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多参与球类运动,多让家里炖一些骨头汤补钙,多锻炼。
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杨琳467
2014-07-14 · TA获得超过1042个赞
知道小有建树答主
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多吃蔬菜,水果
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手机用户04730
2014-07-14
知道答主
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饮食均衡有规律,按时休息精神好,劳逸结合
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