Question

中老年人养生保健有哪些方法

张悟本的《把吃出来而病吃回去》着实大热了一场。没想到却是一个很大的骗局。但他那本书多少对我也产生了一些影响。

父母都到了颐养天年的年纪。所以很想知道一些关于老年人养生的知识，哪位童鞋能帮助一下？

Answer 1

我本身不是老年人，但家中有老人。通过观察，把黄帝内经里面的东西多看看，多想想，还有关于黄帝内经的讲座多听听，会有很多收获。
我父母年轻时也并不在意健康，觉得自己健康，但他们共同的优点是讲究作息，很少熬夜。也不喜欢我们熬夜，说这样有损健康。
这么多年来，我对父母的观察是，他们和年轻时变化并不大，父亲的头发有些花白，但皮肤特别紧致且红润，感觉很健康。他们常跟我们说的一句话就是：按时睡觉，别熬夜。
我觉得是对的。
进入60岁以后，父母开始读和听黄帝内经，他们经常在一起交流，说古人如何伟大及有很多独到的见解。在生活中，他们也会根据四季的变化，跟我们说如何保健的事儿，我觉得挺好。

Answer 2

进入到中老年，身体各方面的机能都会开始出现下降的趋势，长寿就成了很多人追求的梦想，但是又有多少人可以领悟到那些长寿人的奥妙呢？有医学界的人整理出来几个科学的养生长寿方法，可以很好的帮助中老年降低血压，保护心脏，预防糖尿病和老年痴呆等病症。
唱歌跳舞，这个是最方面也是最经济的，而且现在跳广场舞的中老年人群也是日益增多，有研究调查发现，唱歌可以增强人的心脏功能，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

Answer 3

这个话题有点太大了，但是我觉得老年人主要是顾护好脾胃吧，脾胃好能吃进去东西，很好的消化了，这人就没什么事儿，再就是保持心情平静。适量运动，注意冷暖适宜，这就可以了。老人没毛病儿女就放心了。我家父母也是这样，不过他们吃的还行，粗粮啊，红薯啊，红小豆啊，都吃些，但是我父母就是爱操心。

Answer 4

最重要心情好，有空多一点陪伴父母聊聊天，逗老人开心，其实比吃什么东西多好，每天拍拍身上，每天晚上晚上坚持泡脚，不要一个月就改变身体！试试看吧！当然食物调节也需要，就是看自己喜欢的东西，还有吃了以后凭自己感觉吧！不要听别人睡眠东西好，自己也好，因为每个人身体不一样！效果也不一样！

Answer 5

我认为
第一 开心就好 保持乐观的心态 毕竟：除死无大事·
第二少看电视 尤其是电视上的养生节目，除了吓唬人就是吓唬人
第三睡眠饮食保持好的习惯
第四惜福 范围很广
第五 人的命天注定，养生保健最主要还是看自己