明天作息时间混乱了，白天晚上倒过来了。怎么调整
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科学的黄金睡眠时间是23点至凌晨2点！长时间不睡会造成内分泌紊乱！需补充维生素还要按点睡觉！
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人的身体健康都由生物钟来循环的，你却给搞乱了，真的不好
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连续几天早睡，慢慢就调整了
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