晚上老是想东想西的,怎么也睡不着怎么办?

失眠真的很不舒服,晚上多早睡也是早上才能睡的着,搞的一天精神都不好,怎么办?教一教。吃安眠药行吗?医院能开安眠药不?... 失眠真的很不舒服,晚上多早睡也是早上才能睡的着,搞的一天精神都不好,怎么办?教一教。吃安眠药行吗?医院能开安眠药不? 展开
 我来答
来自佛子岩满意的棕榈
2018-12-28
知道答主
回答量:25
采纳率:0%
帮助的人:3万
展开全部
说明你最近压力比较大,有一些事情不得不想,心里有事就睡不好,我那会也是,等事情过后就好了,放宽心,车道桥头必有路,船到桥头自然直,一切随缘
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
昔日差啦
2018-12-28 · 超过29用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:121
采纳率:32%
帮助的人:40.8万
展开全部
在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,都可以达到这种效果。
白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
Lucy1357986
2018-12-28
知道答主
回答量:45
采纳率:0%
帮助的人:5.4万
展开全部
晚上如果有可能尽量早点睡,睡觉前不要让自己太兴奋,睡前用热水泡泡脚,睡前再喝点温牛奶,睡觉时让自己平静,什么都不想,你看这样回答还行
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小P动漫解说
2018-12-28 · TA获得超过838个赞
知道小有建树答主
回答量:651
采纳率:90%
帮助的人:97.9万
展开全部
可能你思绪平静不下来,睡觉尽量放空脑袋,别给自己太大压力,不要逼迫自己去放松,而是让身体,大脑不受你控制的这样放松,久而久之就不会了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小静静是谁呀
2018-12-28 · TA获得超过187个赞
知道答主
回答量:51
采纳率:50%
帮助的人:9.1万
展开全部
我有时候也会有这种情况,特别是白天喝了咖啡以后,晚上就更不容易入睡,接着就会胡思乱想,失眠了。。。这个时候我通常会通过听电视剧入眠,可能习惯不太好,不过没听一会就迷迷糊糊睡着了呢,我想这也是因为转移了注意力吧。楼主不妨试试~
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式