Question

为什么睡不着觉

就是一躺到床上，闭上眼睛就想很多事，怎么也控制不住。刻意去控制反而更睡不着。一般得想一个多小时才入睡。有什么方法可以改善吗？

Answer 1

1.白天不让自己闲着。累了就会容易入睡。
2.刻意早起，让自己睡眠不足。也容易入睡。
3.自我催眠。 其实很简单，你百度一下‘自我催眠’就OK了。...

Answer 2

嗯 我们差不多 你可以在睡之前多运动一会 感觉累的时候再睡 会比较快些。。。也可以听听音乐~

Answer 3

为什么会有人睡不着觉

Answer 4

1、睡觉前拿一本最讨厌的书看上一会
2、睡觉前洗个热水澡
3、睡觉前喝温牛奶
4、累了才睡，不累不睡

Answer 5

失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡