Question

我14岁校队 ，168cm, 70kg， 得分后卫。

想问一下可以迅速提升自己运球的水平。最好给我一个训练方案为时3个月。
我过人突破没问题，但是就是不能把球带过半场

Answer 1

运球水平其实是篮球最难的一个项目，我也是一个后卫，174，一个大学院队的队长，我就说一下我是怎么练习的吧，希望对你有用。首先是练习原地拍球，然后是左右手换拍，这个是最基础的，不要觉得自己这方面有多好，其实很难，特别是比赛的时候，要做到对球的熟悉程度，然后就是胯下和背后运球，光这些就需要三个月，但是这些可以平时练习不是每天只有这些，作为一个后卫，运球是基本，但是传球和组织是核心，还要多练习传球，最好找几个人陪你一起练习，有人防的时候该怎么传，没人的时候该怎么传，还有就是上篮了，必须要做到只要上了就能进，当然，我指的是训练的时候，大概就这些，因为我没那么专业，我每次训练或者平时玩的时候都是注重这些，希望对你有用，望采纳，谢谢！！对于带球过半场的话，最笨的方法就是让你的队员过来一个，你跟在他后面，他正常往前走就可以了，这也叫自然挡拆，如果你想自己带过去的话，过半场有个8秒违例，所以要灵活运用你的速度，如果你速度不够快就要平时多练习跑步，因为你身高不够，如果还没有速度就不行了，还有，你需要加强快速变向和背后胯下等运球，一般的话两个人来防守，5秒内过半场没问题，如果还不行，那就只能找队友接应，接应是什么你该懂吧？