86斤要 怎么才能减到八十斤了？
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现在正值秋季，教你几个秋季减肥的好方法，希望能够帮你轻松减肥，加油吧。
1、羽毛球
减肥功效：比起室外运动减肥，秋季用羽毛球来最快减肥可以更好的起到锻炼全身的作用。在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身最快减肥的运动，在运动时间上，要想效果显著，那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。最快的秋季减肥方法是什么?羽毛球能够让你不但瘦得快还能最快拥有健康的身体。
2、跑步
众多周知跑步是目前为止秋季减肥最快的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。最快的秋季减肥运动，室内有羽毛球，室外有跑步，双管齐下，秋季减肥效果会更佳。
3、骑车
骑车是时下最流行的户外运动减肥运动，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的秋季最快减肥运动。
当然了除了运动或节食减赘肉的方法，每天晚饭后吃上一颗塑纤果是最好的减赘肉方法了，因为塑纤果从普洱茶/罗梦果等多种天然草本植物中提取了大量有益的减肥因子，这些天然的草本成分不仅保证了塑纤果减肥无副作用，还保证它在减肥的同时在机体中形成脂肪隔离层，让减肥成功后无反弹的困扰。所以每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，将开启你完美的瘦身体验。千万不可小瞧一颗小小的塑纤果的功效哦。
1、羽毛球
减肥功效：比起室外运动减肥，秋季用羽毛球来最快减肥可以更好的起到锻炼全身的作用。在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身最快减肥的运动，在运动时间上，要想效果显著，那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。最快的秋季减肥方法是什么?羽毛球能够让你不但瘦得快还能最快拥有健康的身体。
2、跑步
众多周知跑步是目前为止秋季减肥最快的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。最快的秋季减肥运动，室内有羽毛球，室外有跑步，双管齐下，秋季减肥效果会更佳。
3、骑车
骑车是时下最流行的户外运动减肥运动，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的秋季最快减肥运动。
当然了除了运动或节食减赘肉的方法，每天晚饭后吃上一颗塑纤果是最好的减赘肉方法了，因为塑纤果从普洱茶/罗梦果等多种天然草本植物中提取了大量有益的减肥因子，这些天然的草本成分不仅保证了塑纤果减肥无副作用，还保证它在减肥的同时在机体中形成脂肪隔离层，让减肥成功后无反弹的困扰。所以每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，将开启你完美的瘦身体验。千万不可小瞧一颗小小的塑纤果的功效哦。
本回答由网友推荐
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86斤已经很瘦了，建议不要减了
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不是啊
对于我来说胖
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这个容易
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才减六斤，很简单
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说说
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肚脐贴
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肚脐贴真有用吗？
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有啊
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