我14岁体重72kg身高165~170，不是纯胖，是半肌肉型，我想知道我每天做40个 俯卧撑（不太
我14岁体重72kg身高165~170，不是纯胖，是半肌肉型，我想知道我每天做40个俯卧撑（不太标准），多久能炼出腹肌？...
我14岁体重72kg身高165~170，不是纯胖，是半肌肉型，我想知道我每天做40个 俯卧撑（不太标准），多久能炼出腹肌？
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16个回答
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四十个还是太少了， 半个月后增加50个 在结合仰卧起坐
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72kg是144斤
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有点重
我表弟才九十多斤
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这个难说，要看你腹部是不是脂肪很多
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比较多些
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大概两个月
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仰卧起坐才对
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每天做50个一两个月就好
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要有氧运动和无氧运动相结合来才行的。
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