我14岁体重72kg身高165~170，不是纯胖，是半肌肉型，我想知道我每天做40个 俯卧撑（不太
我14岁体重72kg身高165~170，不是纯胖，是半肌肉型，我想知道我每天做40个俯卧撑（不太标准），多久能炼出腹肌？...
我14岁体重72kg身高165~170，不是纯胖，是半肌肉型，我想知道我每天做40个 俯卧撑（不太标准），多久能炼出腹肌？
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欲速则不达，继续坚持，相信自己
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不要单纯的做俯卧撑，仰卧起坐，跑步，都要练习才可以，望采纳
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四十个还是太少了，每天两百个大概一个月，腹肌和其他肌肉不同，要长期刺激才能显形
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同学，我想说的是腹肌做仰卧起坐好吗！每天50个，每天加5个！3个月坚持下来ok
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