Question

请心理大师给予解答我的心理问题，在线等，急~

今年3月末因为失恋心情一直低迷，就是每天都心情失落的一种状态，过的很压抑。在5月末的时候，遇到了现在的男朋友，感情很好。但家里强烈反对。给施加了很大的压力。从五月末开始，心情一直处在一种恐慌状态。就是很害怕的状态。上班的时候，别人和自己说话也不太愿意搭话，如果别人不和自己说，自己一天也说不了几句话。但说起自己的压力的时候有强烈的倾诉欲望。然后，和朋友原来会说说自己的压力，但因为说多了朋友会觉得烦，所以现在也不怎么和朋友交流。回到家里的时候，心里马上觉得压了块石头。然后，一般不怎么说话，开始父母都不理我，现在有时候主动和我说，我也不太说话，因为怕哪句话说错了，就不知道接下来会发生什么事情。家里有好几个房间。但都不敢随便走动。只愿意呆在自己的房间里，而且不关门都觉得不安全，只有关上门了心里才觉得安全。上厕所的时候，也蹑手蹑脚的。心里就觉得特别没有安全感，就好像只有自己的那个房间才是家，在别的地方呆着会让我有紧张感。而且睡觉的时候经常在梦里惊醒，然后就心慌。现在经常出现心慌的状态。
有强烈的倾诉欲望，但倾诉完了还是觉得累。每天脑袋里想的都是和男朋友合适不合适的事情，有度日如年的感觉。然后如果哪天心情稍微好一点，就会觉得不安全。很习惯这样的心理状态，不想有什么改变。而且对什么都没有兴趣。觉得活着特别累，看不到生活的美好。
每天都是从早晨八点上网，然后一直到晚上睡觉。不怎么爱出去。而且偶尔还会觉得谈恋爱没意思。就算和男朋友也不怎么爱说话。而且，男朋友如果不给打电话什么的就会强烈的不安。
我的状态良好么？是压抑还是什么？现在这样的状态已经持续了两个月。如果一直持续下去会有什么样的后果？现在应该怎么办？
（家里不愿意让出去，希望我下班就回家。所以也没有机会溜达，参加体育锻炼什么的。然后下班就回家，就把自己屋门一关就上网。）
脑袋里每天都在幻想可怕的情形。比如被父母骂，或者和男朋友谈恋爱被别人知道后被笑话。而且每天都是不间断的在想。想了以后就特别特别害怕。很多时候 会把幻想的 当成真实的一样。
请大家帮帮我，谢谢
我想知道我这究竟是怎么了，这样的状态怎样才能改善。我能做些什么呢。我是病了么？

Answer 1

你好，我不是专业人士，但读过专业书籍《医学心理学》，所以大概有点用
心理有正常和异常之分，异常心理包括：
F00--F09器质性心理障碍
F10--F19精神药物引起的心理障碍
F20--F29精神分裂及妄想型障碍
F30--F39情感性障碍
F40--F49神经症、应激性及躯体形式障碍（包括神经衰弱、恐惧症、焦虑症等）
F50--F59伴有生理障碍的行为综合症
F60--F69成人的人格障碍
F70--F79精神发育迟缓
F80--F89心理发育障碍
F90--F98发生于儿童及青少年期的精神障碍
F99待分类的精神障碍
您的问题实际上不是特别严重，还不属于上述的一些，您的心理情况是由于内心强烈的矛盾冲突躯体上的表现。
我属于精神分析学派的，那就从精神分析的角度来讲，可能会穿插上人本主义理论的观点，见谅。另外，精神分析是对于你的潜意识的揣摩，如果与你本人的观念不同，请先不要抵触，慢慢往下看。
首先，三月的失恋对你的打击很大，这对你的心中造成了较大的刺激和影响使你的内心里产生了比较大的矛盾以及我们所谓的挫折感，这导致了你持续的低迷状态，直到遇到五月的男友，请原谅我这么说，感情很好的这个说法本身是你的内心的一种防御的体现，这个新男友相处时间不长，了解不应该说是很深，而你的内心中由于前男友的分手产生的挫败感和挫折感急需宣泄（这是你潜意识里的想法，所以你可能并不认为自己这样想），而新男友显然使得你的这种心理的挫败感得以平衡，因为这个新出现的男孩不仅使你不再孤单而且还使得你内心的伤得以平复，所以你会说我们感情很好。
而问题出现了，家里不同意使得又一桩缘分过眼而去，心理自然又会多一份挫败感，注意的是你之前的挫败感是靠现男友来平衡的，在现男友离去的时候，不仅多了分挫折，而且之前还未完全散去的挫折又回来了，双重的矛盾在心中有巨大的心理能量，他们亟需宣泄，而显然你宣泄的途径似乎闭塞了“然后，和朋友原来会说说自己的压力，但因为说多了朋友会觉得烦，所以现在也不怎么和朋友交流。回到家里的时候，心里马上觉得压了块石头。然后，一般不怎么说话，开始父母都不理我，现在有时候主动和我说，我也不太说话，因为怕哪句话说错了，就不知道接下来会发生什么事情”这是你的原话。心里矛盾如果不能通过倾诉来疏导就自会有它的宣泄途径，比如让你人心惶惶，有轻度的神经症症状等等（比如失眠、食欲不振、头晕眼花、便秘之类的去提醒是障碍），你现在的症状几乎就是心里的矛盾在宣泄的结果，而不是真的有什么心理问题。另外，工作的压力也会产生挫折，只是现在你的心理有种自我保护机制——它不愿意同时面对许多问题，就会报来自工作的挫折也一股脑的算在感情问题上，使你一直在内心中徘徊于感情问题不能自拔。
关于父母，由于你的内心认为他们是造成你感情问题及现在的不良状态的原因，所以有种防御机制使得你不愿意与他们交流，因为你心中家是父母的地盘，所以在家中也觉得不自在，使得你在家中也是孤独一人一般，读出极容易胡思乱想想必你也知道，所以才会在读初中“回味”你心中的挫折而使之作用越来越大。但是，请记住世界上只有父母会对你不离不弃的，任何人都没有父母那样只关注你，记住父母之爱是极度自私的，只针对于自己的孩子，如果事情你不跟父母说，那你还能跟谁说呢？试着或者说强迫自己去和父母交流，听听他们的想法，如果实在感到不适，自己在独处时可以试试下列的放松疗法——专业的哦；
渐进性放松训练：
找一个舒服的姿势，尽量赶到放松，比如靠在沙发上或躺在床上，然后开始练习放松身体的肌肉
⑴手臂部放松：伸出右手，握拳，紧张右前臂的肌肉，注意这种紧张的感觉，然后放松；然后伸出左手，握拳，紧张左前臂的肌肉，注意这种紧张的感觉，然后放松；然后伸出双臂，同时握拳，紧张手和臂部，注意这感觉，然后放松
⑵头部放松
皱起前额的肌肉像老人的脸一样，然后皱起眉头、鼻子和脸颊，坚持数秒，充分感觉这种紧张，然后放松
⑶躯干部放松，
耸起双肩，紧张肩部肌肉，体验这种感觉，然后放松
挺起前胸，紧张胸部肌肉，体验这种感觉，然后放松
拱起背部，紧张背部肌肉，体验这种感觉，然后放松
屏住呼吸，紧张腹部肌肉，体验这种感觉，然后放松
⑷腿部放松
伸出右腿，右脚用力向前蹬，体验这种感觉，然后放松
伸出左腿，左脚用力向前蹬，体验这种感觉，然后放松
比较有效的达到放松的效果。
你的情况还不属于精神疾病或精神障碍，上述放松疗法可能会比较有效，你可以试一下，谨祝健康。

Answer 2

- - 幻想症？ 不像、、、自闭？也不像。。。

压力大了？ 想知道两个月之前发生过什么。。。

可怕只是想象而已、

你只是在保护自己、

拔了刺的刺猬？ 差不多这感觉。。。

Answer 3

既然你还能上网并给50分来提问
我想你没啥大问题

主要是你想得太多，怎样抛开心理的负面想法比较重要
推荐没事的时候玩玩游戏什么的，别让自己想太多
多和别人交谈，刚开始可能要有点勇气，多了就好了

实在不行，建议去咨询专业的心理医生

Answer 4

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