Question

女的，身高176，体重55kg,正常吗？自我感觉有点廋，有什么办法长点吗？又不能太多了

Answer 1

　1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。

　　可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

　　2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，

　　如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜

　　3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

　　建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

　　4、应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食。

　　如饼干、葡萄干、绿豆糕、面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。

　　吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

　　5、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

　　6、夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

　　7、要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类

　　食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

Answer 2

那你想身材好 还是想好生养

Answer 3

身高算是很高了，但是瘦吗，从某种意义来说，女生瘦一点还是好的，但是稍微丰满一点也是不错，可以适当调整饮食，增加适量运动

Answer 4

你现在很标准，顺其自然吧，自己感觉胖了就减减

Answer 5

有点偏瘦了，61公斤是标准体重，瘦点的话60公斤左右很不错的，多吃点甜食，水果什么的也可以多吃点，饭量适量加大一点，注意体重别超标就好了，其实体重短期内增加或减轻都是不稳定的，比较容易恢复，祝你成功，

Answer 6

建议你以后还是穿平板鞋吧！体重是正常的，但是身高可能对有些男生来讲，就有压力了！

Answer 7

已经很正常了，不要胖了，那就不好了！