Question

肚子，一圈肉怎么减下去啊？

Answer 1

肚子一圈肉怎么减下去？楼主可以试试每天睡前做做瘦肚子的运动。

1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态
2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态、
当然了也不要忘了每天晚饭半小时后吃上一颗水果类的减肥瘦身的食品-塑纤果，它小小的一颗就可以消耗相当于节食三天才能消耗的热量，还能形成脂肪隔离层，让你瘦肚子不发反弹。

Answer 2

吃完饭去散步 多做仰卧起坐

Answer 3

跑步，仰卧起坐

Answer 4

做做仰卧起坐，就好了

Answer 5

抹点护肤品按摩按摩效果挺明显

Answer 6

分享一个既能锻炼腹横肌减少肚子赘肉，又能灵活脊柱，缓解腰酸背膝盖痛的爬行动作。话不多说，咱们一起练起来吧