Question

关于篮球的问题

1、我170cm,100斤左右，适合打什么位置？我喜欢打后卫，运球运得不太好，打中锋，身体素质又很差。我适合打什么位置？
2、篮球防守技巧。
3、篮球进攻技巧
我13岁

Answer 1

　　170CM可以选择打SG（得分后卫）或者SF（小前锋）
　　篮球防守技巧！
　　第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

　　第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

　　第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
　　篮球进攻技巧！
　　跳投：跳投是用的最多的一种进攻方式，我想讲急停，旱地拔葱，后仰，撤步。

　　急停：腰力和弹速很重要，不管往那个方向进攻，急停时重心和力量就一定要压到那个脚上，突然起跳。

　　旱地拔葱：在接球后，做进攻，左移，右移的假动作，然后原地突然起跳，动作要快，但是全身要放松，动作要舒展。也可以接球后马上起跳投篮。

　　后仰：身体向后倾，控制平衡和身体协调是关键。还要手腕控制度要很强，后仰大多与转向，急停，原地一起组合完成。

　　撤步：左撤，右撤，后撤。我以左撤为例：左手持球，向左运球进攻，这时脚要稳，重心和支撑点向右脚靠，（因为如果在左脚，左脚没办法起跳）然后突然，左脚向左外跨，力量全部用在左脚上，重心回到左脚，起跳投篮。撤步的关键就是重心转移，还有控制撤步的距离，用全部力气撤的太远，没有力气完成投篮，太近容易让盖。

　　后撤：我以右手持球进攻为例，右手运球作向右运球进攻的动作，重心要慢慢移到右脚，然后左脚向后撤，重心回到左脚，起跳投篮。

　　回拉投篮：原理和撤步是一样，不同的是，进攻中是以把球拉回到另一侧完成投篮。如乔丹98年总决赛时的那个绝杀：右手持球向右进攻，重心在右脚，然后突然右手把球拉回，重心回到左脚，起跳绝杀。还有艾弗森的胯下回拉，右手持球向右进攻，重心在右脚，然后突然右手把球从右脚胯下拉回，重心回到左脚，起跳投篮。2001年东部决赛对卡特的打4分和总决赛对湖人泰伦卢在底线的精彩一球就是很好的例证。

　　三步上篮：这个动作大家经常玩，我想讲我的理解。三步上篮事实上只有两步，还有一步是在空中，而三步上篮的关键是第一步，第一步一定不能用尽全身力气，第一步跨出去可前，可左，可右，可大步，可小步，可快，可慢，也就是说第一步要控制和调节的作用，然后第二步的时候，就有很好的力量和控制度去完成进攻。这就是很多人冲的太猛，过程很好看，可是没有结果。所以，每一个动作要注意细节。

　　拉杆：我以左侧进攻为例，当突破到左侧篮下准备右手上篮时受到阻拦，而你还空中，这时在你下落那一瞬间用右手把球拉回再绕过篮框从另一侧勾进。分析如下：突破到左侧上篮时不能离篮框太远，起跳要有向前冲的力，当面对对方封阻准备上篮时，身体已经开始下落，但是你之前的冲力还有惯性，你还会往前运行，这时收腹，双脚变曲，同时右手腕把球护好随右手臂收回到胸前，左手也一起回收护球，在下落那一瞬间，右手臂向右展开出空间，右手腕发力，完成勾手，整个过程行成拉杆。拉杆需要很强的腰力，腹力，后背肌力，手碗力和柔和度，还要有很长的滞空。

　　转身过人：这个动作要多练习，关键是时机和快，还要左右手都学会。包括小转身和大转身。

　　转身投篮：这个动作严格来说哪个点都可玩，但大多是中距离和篮下进行。我以左转身跳投为例，当运球在左侧单打时，先靠着对方，跟对方接触，观察篮下，如果没有人，用一个内转身，向左转，直接上篮，这个动作要快。如果篮下有人，用一个外转身向左转，跳投等分，这个动作关键是节奏的把握。如果篮下有要从底线过来补防你，你可以向左做跳步，然后投篮。

　　跳步：大多是在将要面对一个小空间然后跳到另一个可以发力的大空间进行的动作，跳步的关键就是停球点和起跳点的把握，不然就容易走步。我继续以上面为例，左手运球身体接触对方，重心一定要稳，最好往对方身上靠一点，好借力，在左手要将球往下拍的那一瞬间抱球向篮下或左侧跳，着地后再马上起跳投篮。这个点很重要，要有非常好的球感和理解。当然要玩的更好，在接触对方时做一些脑袋和身体上的虚晃动作，还有跳投时加上后仰。

　　事实上很多时候要需要很多技巧组合来完进攻

　　我先说这么一点，写的不好的地方请大家不要大骂，如果大家觉的有问题可以一起交流。我的目标是希望年轻的朋友多练习基本功，多了解和学习每一个动作。如果可以我想接下来写一些运球，过人等技术。

Answer 2

控球后卫 掌控全局 在最对的时间把球传给最对的队友手上 一个好的控球后卫对于球队来说是很重要的 虽然出手机会很少 但助攻会很多

Answer 3

170 最好打后卫， 运球的问题慢慢练，要不打小前也可以，至于防守技巧，进攻技巧看视频！

Answer 4

我以前是一一名职业篮球运动员，以你现在的身体素质打哪个位置都不适合。如果纯属娱乐。你就打防守型后卫和得分后卫，再或者是射手。就是接球就投和接球就传的。其实防守并不丑陋，想想当你防的对手10投0中，再加抢断，盖帽，都是很刺激的。如果你想往职业发展，现在就要练运球。，还有爆发力。身体平衡。弹跳。和中远距离投篮。

Answer 5

1、打小前锋吧，如果很想打后卫的话就练练运球。
2、专注，并且好多优秀球员最怕贴身防守，如果你可以时刻黏在他身边那么你的防守已经非常好了。
3、投篮准是王道。

Answer 6

1练好运球打后卫。。。
2防守其实很简单，just take the ball
3进攻也不难，把球放进篮筐