Question

三高有什么危害？怎样降三高？

三高有什么危害？怎样降三高？有什么保健品吗？

Answer 1

　　“三高”易引发心脑血管疾病

　　高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康，影响寿命，花钱最大的一种慢性疾病状态。三种疾病可以单独存在，也可以紧密关联。有数据统计显示，得了高血脂症的话，大概25%或者更多的人合并高血压，糖尿病里头大概40%的病人至少合并高血压或者高血脂。更可怕的是，三高引发的心脑血管疾病，其高患病率，高死亡率及高致残率居诸病之首，被誉为人类健康与生命的头号杀手。
降三高保健品还不如运动，注意饮食的好，早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少（早饭一定要吃！！晚饭别吃太多，特别不要喝太多酒吃太多肉类），然后要适当的锻炼，戒烟戒酒最好。
苦瓜： 天然的植物胰岛素 　　
黄瓜：减轻体重，降血脂 　　
南瓜：促进胰岛素分泌 　　
冬瓜：减轻肾脏负担 　　
番茄：降低中风发生率 　　
香菇：预防血管硬化 　　
黑木耳：有助排毒，清洁肠胃 　　
茄子：平稳血压好选择 　　
青椒：降脂减肥 　　
山药：控制餐后血糖升高 　　
胡萝卜：降低胆固醇 　　
空心菜：降压降糖，促消化 　　
韭菜： 洗肠补肾降血脂 　　
西兰花： 提高胰岛素的敏感性 　　
莴笋： 利尿消肿，降血压 　　
洋葱： 刺激胰岛素的合成 　　
大蒜： 抑制胆固醇合成 　　
梨：降压又消渴 　　
苹果： 延缓餐后血糖波动 　　
葡萄： 减少血栓生成，保护血管 　　
山楂：减脂，降血压 　　
橙子：预防动脉硬化 　　
猕猴桃： 减轻血管压力 　　
西瓜：利尿降压

Answer 2

高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。
在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。
三高是引发心脑血管疾病的主要原因，心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。

降三高：少吃烤肉多喝牛奶进补之前，先要把脾胃调理到适应进补的最佳状态，然后再进补 。
要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收，若多吃就会让胃肠功能减弱的老年人常常不堪重负，患有肥胖、心脏病、高血压等人也应少吃。
少吃生姜多喝蜂蜜 民间常有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，是因为生姜属热性，食后容易让人上火。而晚上喝点蜂蜜水可以补充水的丢失，是秋冬进补养生抗衰老的饮食良方。同时还可以防止便秘。
少用药品多用膳食 很多人一提到进补，第一就想到人参、冬虫夏草、燕窝鱼翅等。药补不如食补，重药物轻食物是不可取的。因为药物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
少宅在家多些运动 冬季要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

至于降三高的保健品，我个人不是很清楚，你可以去药房咨询咨询。

Answer 3

您好，血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。

Answer 4

三高是指高血脂、高血压、高血糖，如果控制不好的话，容易引发一些列的并发症，例如冠心病、中风、糖尿病足等，严重危害身体健康，甚至会威胁生命。因此要注意控制好三高，尤其是血压、血糖，以免导致波动过大。平时要注意做好饮食控制，低脂低胆固醇低糖低盐饮食，多吃富含膳食纤维的食物，例如粗粮、绿叶蔬菜等。

Answer 5

喝茶可以，上清天尖的可谓是对症下药
另外还是要在饮食上注意着点
保持一个良好的心态，情绪要好，不要经常生气