Question

一天三顿怎么吃，对身体才好。比如吃多或少。白天吃的少，晚上吃的多好不

Answer 1

减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。给你个方案吧，是我减肥时自己定制的，我自己是基本每月减10斤平均下来。第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节...

追问

不是想减肥，还想增肥呢

才八十多斤呢，

Answer 2

晚上千万不能吃多

追问

是啊，吃的太多了。呼吸都难受

还胃胀。

追答

这要需要很强的自制力，不要老想着吃，干干别的就好了

追问

就晚上没事，才想的到吃

Answer 3

楼主是要减肥吗？

追问

才八十多斤，还减肥，，想增肥

追答

那你可以早上适当的吃一些豆浆一些高营养的东西，中午随便吃，但一定要吃饱，晚上的话最好喝粥，不要吃太油腻的，如果实在饿，吃很多的话，记住吃完不要立刻睡，这样对身体不好，而且影响消化，影响睡眠质量

身体是自己的，一定要爱惜

追问

是吧，是吃太多睡觉，睡都睡不着。觉得胃好撑，要是没上班的话，一般吃完就睡觉去了。

你是什么人，懂那么多。

追答

因为我爸年轻时和你一样

现在身体就不是很好

他现在晚上基本就不吃饭了

你可以提早吃饭，吃完出去走走

追问

哦哦，这样啊。

追答

嗯

追问

我早上起来都没胃口吃，中午也不是很饿，晚上就想着吃。

追答

就因为你晚上吃太多了所以导致恶性循环，你改天不要吃晚饭，第二天你就会想吃早饭了，习惯就好，饱只是一种感觉，不必一定要吃饱

追问

难怪我晚上吃的太多了，早上就不饿。不吃那做不到把，等会到半夜又饿了

追答

多喝水

要克制

不能这样下去

追问

哦，早上起来还头晕。