Question

我身高178体重170，想减肥，推荐有效的能减肥的茶，还有运动方式，我办了健身房的年卡，最好是健身

我身高178体重170，想减肥，推荐有效的能减肥的茶，还有运动方式，我办了健身房的年卡，最好是健身房里面的运动。我肚子上的肉比较多，腿粗，都是虚肉，该怎么有效减肥，跪求！！谢谢！！

Answer 1

你这也不算特别胖的那种，好减。首先你要有计划（去健身房确实好）在健身你要是自己不知道怎么减可以请一个私教帮助。
像你这种想要减的，要无氧运动和有氧运动的结合进行，效果好。每天还有控制食量，不能像之前那么吃，特别是高热量的食物就不要碰了。
饮食加运动，只要方法得当每天2小时的运动（一小时无氧一小时有氧）绝对能瘦，一个月可以下来10斤。注意：一定要坚持练毅力要坚定。

Answer 2

不要喝什么减肥茶，运动才是正道，你要是吃不了苦没信心，可以看一下超级减肥王，给自己加油，只要你运动到位，减了肥不光身材好，人也更帅气漂亮，因为凡是肥的人骨架基础在，只要把多余的脂肪去掉就变漂亮了。

Answer 3

喝点茶吧，你这身体并不是特别胖。有减肥效果的茶多是荷叶在起作用。我自己喝的是荷韵纤体茶、

Answer 4

去健身房，先跑步，每天坚持半个小时左右，然后再配合着练一些器材，也可以骑骑单车等。想减肥贵在坚持，少吃多餐

Answer 5

你这明显是给卖减肥产品的人留的问题。

Answer 6

我