我身高160，体重136，想减到105左右，请问有什么办法在一个月之内减肥，两个月也可以，谢谢了！
我真的很想减肥啊因为肥的时候让我感觉很自卑不想出门不想和同学在一起很害怕同学拿我的身材比较连喜欢一个男生也不敢说出口害怕他嫌我肥求求你们只要能帮到我减肥我会非常感谢你们的...
我真的很想减肥啊 因为肥的时候让我感觉很自卑 不想出门 不想和同学在一起 很害怕同学拿我的身材比较 连喜欢一个男生也不敢说出口 害怕他嫌我肥 求求你们 只要能帮到我减肥 我会非常感谢你们的
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我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
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哈哈 我晓得一个办法 那就是吃 左旋肉碱 我是买的那种专门瘦下半身的 效果非常的好 现在我都停了一个多月了 都没见反弹咧 、、就是这药吃的 人没什么食欲！但是瘦的确实很快 而且也不拉肚子 内分泌也不影响！！
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早点吃粗粮脂肪·还有低脂牛奶·中午晚上吃饭控制一下·菜都要低脂的·晚上九点后不要吃东西·那时候吃不消化直接发胖·平时多活动活动·很有效的我朋友就这样减下来的
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你可以试试买一种含辣椒油成分的染脂膏，不贵。你把它涂抹在肉肉多的地方，按摩一会，再用保鲜膜包上，包一天，让身体出汗，最好多走走，不用担心包保鲜膜不方便，可以包着保鲜膜出门
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